Vaginální mikrobiom je delikátní a bakteriální rovnováha tohoto mikrobiomu může významně ovlivnit vaše zdraví.
Vypouštění je přirozená fyziologická reakce, která sestává hlavně z pronikovaných cervikálních a vaginálních buněk. Zdravá vagina také vylučuje malé množství výboje.
Zatímco některé ženy si o tom možná nevědí, jiné si mohou všimnout čajové lžičky nebo lžíci vypouštění každý den.
Naše vaginální zdraví může ovlivnit kvalitu naší plodnosti a sexuálního života. Jakákoli změna vaginálního zápachu ženy nebo barvy jejího výboje, která je doprovázena nepohodlí - ať už je to pánevní nebo vulvární nepohodlí, svědění nebo pálení -.
Vždy si pamatujte, že některá lubrikanti, mastek a vaginální čisticí mýdla mění vaginální bakteriální rovnováhu a mohou zvýšit riziko močových cest, bakteriálních nebo sexuálně přenosných infekcí.
Hořící otázka však zůstává: Jaké jsou základy při péči o oddělení dole a existují nějaké velké ne-ne, aby se vyhnuli?
Pokud by vaše vagína mohla mluvit, hádáme, že by byla spíše hlasitá ohledně vaginální péče a dos.
Ale vzhledem k tomu, že většina z nás není přirozeně narozená vagína šepot, jsme sestavili seznam vaginálních zdraví pravidel, abychom zajistili, že vagina zůstane šťastná, zdravá a bezproblémová.
Pravidlo 1: Don't Douche Je nám líto, že vám to zlomíte, ale i když můžete ocenit vůni „letního čerstvého“ douche - vaše vagina není - protože douching je pro vaginu opravdu škodlivý. Jak to tedy udržujete v přízemí?
Ukazuje se, že tyto úžasné orgány přinášejí život do tohoto světa, ale také se udržují v čistotě. Toho dosahují tím, že přirozeně regulují zdravé bakterie a hladiny pH.
Douching ve skutečnosti ničí některé dobré bakterie, mění pH a zvyšuje vás více náchylné k infekci.
A co vůně navíc čerstvý? Genitálie každého člověka mají zřetelný zápach a existují přirozené způsoby, jak změnit vaši konkrétní vůni, jako je úprava vaší stravy. Například ananas může způsobit, že vaginas chutná nebo vůně sladší, zatímco chřest může mít opačný účinek.
Pokud jste stále neústupní, že chcete vyčistit vagínu a vulvu, použijte necentrované produkty a umyjte pouze labia majora.
Pravidlo 2: Zkontrolujte, zda je váš mazivo. Žádná přiměřená osoba nikdy nebude argumentovat skutečnost, že lubrikant je prostě fantastický. Má potenciál pro všechny zúčastněné. Existují však některé složky, které by mohly být pro vaše zdraví škodlivé.
Například glycerin souvisí s cukrem, a přestože je účinný při udržování vlhkých mazů, může také podpořit bakteriální růst ve vagíně. Ropné produkty jsou také považovány za NO-NOS, protože mohou ovlivnit přirozenou hladinu pH vagíny.
Pravidlo 3: Používejte bezpečné sexuální hračky. Zajímalo by vás někdy, jak fungují některé hračky pro dospělé a jestli jsou úplně v bezpečí? Ukazuje se, že ne všechny sexuální hračky jsou bezpečné a nejsou vhodné pro nic jiného než zabíjení zásuvky.
Pokud se držíte hraček vyrobených s některým z výše uvedených materiálů, měli byste zůstat na bezpečné straně. Musí to však být čisté, lékařské nebo dokonce potravinové materiály, nikoli směsi.
Je také vhodné si vždy koupit své hračky od renomovaného dodavatele (jako jsme my!), Aby zajistil kvalitu, produkt bezpečný pro tělo a vynikající investici do vaší sexuální pohody.
Pravidlo 4: Otřete přední část dozadu. Přestože je tento docela zřejmý, musí být řečeno! Při močení vždy otřete přední část dozadu.
Ukázalo se, že tato akce minimalizuje riziko vzniku infekcí močových cest, protože je méně pravděpodobné, že vaše vagína kontaminuje výkaly (které chcete udržet co nejdále od močové trubice!).
Pravidlo 5: Přijměte opatření k bezpečnému sexu. To zahrnuje nošení kondomu s jakýmkoli novým sexuálním partnerem a pravidelné provedení testování STI (sexuálně přenosné infekce). STI mohou ovlivnit lidi jakéhokoli věku, a přestože jsou nejčastější v těch věku 25 a mladších, nejvyšší nárůst míry infekce v posledních letech byl mezi dospělými nad 50 let.
Překvapivě (a poněkud děsivě), většina STI je asymptomatická, takže nebudete vědět, že ho máte, pokud nebudete testovány. Čím rychleji je diagnostikována STI, tím lepší je prognóza.
Pravidlo 6: Nezanedbávejte svůj pánevní dno Pánevní podlaha zahrnuje prak svalu, který běží mezi vašimi kyčelními kosti a podporuje vaši dělohu, vaječníky, močový měchýř a vaginu. Pro zdravou pánevní a sexuální funkci musí být tyto svaly robustní a v dobrém provozním stavu.
Když oslabí, způsobuje to inkontinence, prolaps dělohy a prolaps vaginální stěny. Všechny ženy by měly začlenit cvičení pánevního dna do svých každodenních rutin, aby tyto svaly posílily.
Pravidlo 7: Močit po Sexmake je zvykem jít do koupelny po sexu, i když jste nezkoušeli úplnou penetrativní sexuální pozici a místo toho jen udělali nějakou předehru nebo používali své oblíbené sexuální hračky.
Peeing After Sex vám umožní diskrétně vyčistit, zejména pokud jste náchylní k UTIS, protože to pomáhá vyplavit jakékoli škodlivé bakterie z močové trubice.
Pravidlo 8: Noste prodyšné oblečení. Vaginy jsou mnohem šťastnější, když jsou oblečeny v prodyšných oblečení, jako je bavlna. A zatímco bavlněné spodní prádlo není vždy nejsmyslnější variantou, tato látka má vlastnosti odvádění vlhkosti, které mohou pomoci snížit množství vlhkosti, která stimuluje bakteriální vývoj.
Bez ohledu na to, jaký druh spodního prádla si vyberete, nezapomeňte jej pravidelně vyměnit. Odstranění vlhkého oblečení co nejdříve může také pomoci snížit problémy.
Pravidlo 9: Často měňte své sanitární produkty. Pokud se spoléháte na polštářky, tampony nebo menstruační šálky, nezapomeňte je pravidelně měnit. To zabrání škodlivým mikroorganismům v růstu a narušení pH vaší vagíny.
Vždy vložte tampony s čistými rukama a nikdy nepoužívejte sanitární předměty, pokud padly na podlahu. Pokud používáte menstruační pohár, očistěte jej po každém období v horké vodě.
Pravidlo 10: Nezapomeňte na kontroly vaginálního zdraví. Pravidelné zdravotní kontroly se může zdát jako fuška (a pro ty, kteří jsou v dlouhodobém partnerství, zbytečné), ale je to z hlediska vaginální péče zásadní. Zdravotní kontroly zahrnují kontroly sexuálního zdraví a kontroly skríningu děložního čípku.
Testy na smear se provádějí jednou za tři roky a trvají jen několik minut. Rovněž umožňují vašemu lékaři prozkoumat zdraví vaší vagíny a zkontrolovat obavy, jako jsou bradavice. Naštěstí existuje mnoho základních a přímých věcí, které můžete denně implementovat, abyste zajistili, že vaše vagína je dobře chráněná, šťastná a zdravá.
